Что такое фейсформинг

С каждым годом мы взрослеем, наше лицо становится красивым, черты лица более четкими, но приходит время, когда кожа начинает стареть и на ней появляются морщинки. В любом возрасте женщина имеет свой определенный шарм, красота должна иметь выдержку, тогда она более ценна.

[ad1]

Фейсформинг — это специальная гимнастика для лица. Мы регулярно занимаемся спортом, ходим в бассейн, на танцы, стараясь продлить для своего тела молодость и красоту, забывая о лице. Ведь на нем также есть мышцы, которые нуждаются в регулярной тренировке и физической нагрузке. Благодаря данной гимнастике, вы сможете омолодить свое лицо, немного подтянуть кожу, сделать брови более высокими, а губы пухлыми.

Почему это полезно

Основным плюсом фейсформинга считается полное отсутствие каких-либо денежных затрат. От вас требуется, всего лишь, сила воли для проведения ежедневных упражнений. Всего за три недели вы сможете подарить своему лицу свежесть и подтянутость. Длительность тренировки не должна составлять более пяти минут утром и вечером.
Данная гимнастика не имеет никаких противопоказаний. Можно смело забыть об аллергиях, мучениях и шрамах. Относиться к занятиям необходимо очень ответственно. Нужно приобрести книгу или специальное видео, где четко и наглядно показано, как правильно делать упражнения для своего лица.

Основные правила, которых следует придерживаться в борьбе с данной проблемой.

• Ровная осанка – осанка имеет огромное значение в формировании морщин на лице, сутулая спина ведет к появлению второго подбородка из-за того, что голова постоянно находится в неправильном положении.
• Необходимо настроить себя на положительный и эффективный результат психологически – это уже будет половина вашего успеха.
• Гимнастику необходимо делать 5 минут два раза в день, утром и вечером.
• Лицо должно быть чистым, и не иметь никаких следов декоративной косметики.
• Перед выполнением упражнений на лицо стоит нанести нежирный тонизирующий крем, либо бальзам.

История возникновения

Данный вид гимнастики появился еще во времена египетской царицы Клеопатры, она постоянно искала новые способы усовершенствования своей красоты и продления молодости. Немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц продолжил традиции омоложения. Когда Бенц посмотрел фотографию одной известной балерины по имени Ева Хоффман, он был поражен тем, что ее тело было крепким и молодым, а вот лицо совершенно не входило в контраст с телом. Позже он узнал, что балерине недавно исполнилось сорок два года. Тело, благодаря изнурительным тренировкам, было молодым, а лицо значительно выдавало возраст. Уже в 1930 году пластический хирург, зная строение мышц человеческого лица, смог создать специальную гимнастику, которая обрела популярность во всем мире. Продолжателем направления фейсфорсинга стала Ева Фрейзер и журналистка Бенита Кантиени. Также этот вид гимнастики используют в йоге наши отечественные тренера.

[ad2]

Упражнения от Бениты Кантиени

Весьма преуспевающая итальянская журналистка Бенита Кантиени однажды давала интервью на телевидении. После того, как она посмотрела запись, ужаснулась – ее лицо казалось молодым до той поры, пока ему не вредила непроизвольная мимика. Любая другая женщина приняла бы такое состояние кожи как должное или отправилась к пластическому хирургу, но только не Бенита, которая смогла при помощи своего авторского курса упражнений излечить себя от серьёзного заболевания.

Изучив досконально физиологию лица и работу мышц, Кантиени создала свое детище под названием «формирование лица». Для того, чтобы держать в тонусе мышцы своего лица, необходимо научиться шевелить ушами – это упражнение обязательно поможет вам подтянуть кожу, мышцы и держать в постоянном тонусе мимику своего лица.

Шевелим ушами

Необходимо найти четыре точки на своем ухе и плавными движениями начать шевелить ушами. Первая точка находится там, где бьётся пульс, вторая в углублении мягких тканей, немного выше середины, а третья состоит из двух точек (две небольшие впадины выше ушных раковин). Необходимо расположить пальцы рук на точках и плавными движениями выполнять шевеление.

Все упражнения имеют свою последовательность и их необходимо выполнять по очереди. На протяжении 2-3 недель всеми упражнениями нужно заниматься ежедневно с одним выходным, а позже – по мере надобности, но автор данной методики утверждает, что они в скором времени начнут приносить удовольствия и войдут в хорошую привычку.

Основной комплекс упражнений.

1. Активизируем голову – одной рукой проходим ото лба к затылку, второй — от шеи к затылку. Обе руки двигаются на одной скорости.
2.  Поднятие висков руками – положите руки на виски и пульсируйте (надавливайте) ладонями вниз, а потом вверх.
3.  Поднятие бровей – большой палец кладем на висок, плечи расслаблены, локти развернуты, подушечками пальцев начинаем пульсацию.
4. Предотвращение мешков под глазами – указательными пальцами рук прощупываем краешек кости под глазом.
5. Разглаживаем верхнее веко.
6. Широко открываем глаза – палец левой руки поставим над кончиком левой брови и широко открываем глаз, а после закрываем.
7. Поднимаем уголки своих губ при помощи указательных пальцев.
8. Формируем красивые щеки – ладони прижимаем к подбородку, а кончики указательных пальцев касаются отверстия уха — и делаем пульсирующие движения.
9. Полные губы – указательными пальцами, от щек, пульсирующими движениями надавливаем на уголки губ.
10. Делаем маленький нос – проводим пальцами от крыльев носа ко лбу.

[ad3]